สาระน่ารู้

การออกกำลังเพื่อให้มีร่างกายสวยงาม เป็นกิจกรรมที่คนจำนวนมากในปัจจุบันให้ความสนใจเป็นอย่างมาก ส่วนหนึ่งเกิดจากกระแสความนิยมในการมีเรือนร่างที่สวยงามอันเกิดจากความสามารถในการเป็นสื่อด้วยตัวเองที่ ทุกๆ คน สามารถเป็นสื่อเองได้ทั้งสิ้นจากสื่อสังคมออนไลน์ยอดนิยมที่สามารถโพสต์ภาพตัวเองได้อยู่เสมอ อีกหนึ่งเกิดจากความต้องการรักษาสุขภาพ และมีความเป็นหนุ่มเป็นสาวที่ยาวนานขึ้น ดังนั้นการออกกำลังกายจึงเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุด หนึ่งในกิจกรรมการออกกำลังกายที่สามารถช่วยให้เราได้มาซึ่งรูปร่างที่ดีและความกระชุ่มกระชวยเป็นหนุ่มเป็นสาวก็คือ การเล่นโยคะ ซึ่งเป็นการออกกำลังที่สืบทอดจากศาสตร์การดูแลร่างกายและฝึกฝนจิตใจของอินเดียโบราณ มีประสิทธิภาพในการทำให้ร่างกายมีความยืดหยุ่นคล่องตัวรักษาความความเป็นหนุ่มเป็นสาว เสริมลักษณะบุคลิกภาพ ทำให้อารมณ์สงบและมีจิตใจปลอดโปร่ง ที่สำคัญสามารถออกกำลังได้ง่าย ใช้อุปกรณ์และสถานที่น้อย สามารถออกกำลังที่บ้านในพื้นที่จำกัดก็ยังได้ การเล่นโยคะ ใช้เพียง ชุดโยคะ กับเสื่อเท่านั้นเอง และ ชุดกับอุปกรณ์สามารถหาได้ง่าย ไม่ว่าจะเป็น ชุดโยคะ adidas หรือ ชุดโยคะ easyoga หรือ under armour ซึ่งเป็นชุดยอดนิยม แต่นอกจากเรื่องของชุด แล้วเราก็ยังต้องมีความรู้เกี่ยวกับวิธีการในการฝึกโยคะด้วย ซึ่งเรื่องนี้เราสามารถทำเองได้ที่บ้าน