Autoplay
Autocomplete
Previous Lesson
Complete and Continue
โยคะ ยืดเส้น แก้อาการ
บทนำ
วีดีโอแนะนำคอร์สเรียน (5:36)
บทที่ 1 อาการปวด คอ บ่า ไหล่ โรคยอดฮิท Office Syndrome
ปวดตึง คอ บ่า ไหล่ # คลิปที่ 1 (4:28)
ปวดตึง คอ บ่า ไหล่ # คลิปที่ 2 (3:18)
ปวดตึง คอ บ่า ไหล่ # คลิปที่ 3 (4:08)
บทที่ 2 นอนหลับง่าย ลดปวดไมเกรน
ปวดหัว ไมเกรน นอนไม่หลับ # คลิปที่ 1 (6:50)
ปวดหัว ไมเกรน นอนไม่หลับ # คลิปที่ 2 (13:14)
ปวดหัว ไมเกรน นอนไม่หลับ # คลิปที่ 3 (6:01)
ปวดหัว ไมเกรน นอนไม่หลับ # คลิปที่ 4 (2:13)
บทที่ 3 อาการปวดสะบัก เจ็บหน้าอก ไม่ใช่โรคหัวใจ
ปวดสะบัก เจ็บหน้าอก # คลิปที่ 1 (2:12)
ปวดสะบัก เจ็บหน้าอก # คลิปที่ 2 (5:29)
ปวดสะบัก เจ็บหน้าอก # คลิปที่ 3 (3:35)
บทที่ 4 อาการเส้นท้องตึง ปวดหลัง ปวดเอว
แก้อาการเส้นท้องตึง ปวดหลัง ปวดเอว (8:16)
บทที่ 5 อาการปวดข้อต่อกระดูกสันหลังกับเชิงกราน
แก้อาการเชิงกรานผิดรูป (ทำให้สะโพกกระชับ) (10:12)
บทที่ 6 อาการปวดเข่า เจ็บเข่า
ปวดเข่า เจ็บเข่า # คลิปที่ 1 (2:35)
ปวดเข่า เจ็บเข่า # คลิปที่ 2 (7:26)
ปวดเข่า เจ็บเข่า # คลิปที่ 3 (7:26)
บทที่ 7 อาการปวดขา ตึงน่องลองทำวิธีนี้
ปวดขา ตึงน่อง # คลิปที่ 1 (14:24)
ปวดขา ตึงน่อง # คลิปที่ 2 (7:07)
ปวดขา ตึงน่อง # คลิปที่ 3 (2:32)
บทที่ 8 มือชา-นิ้วล๊อค โรคฮิตของคนทำงาน
มือชา-นิ้วล็อค # คลิปที่ 1 (4:07)
มือชา-นิ้วล็อค # คลิปที่ 2 (5:34)
มือชา-นิ้วล็อค # คลิปที่ 3 (3:55)
มือชา-นิ้วล็อค # คลิปที่ 4 (6:20)
บทที่ 9 อาการปวดส้นเท้าสัญญาณเตือนโรครองช้ำ
แก้อาการปวดส้นเท้า รองช้ำ (11:59)
Teach online with
มือชา-นิ้วล็อค # คลิปที่ 1
Lesson content locked
If you're already enrolled,
you'll need to login
.
Enroll in Course to Unlock